高血圧の症状、臓器への影響とリスク、効果的な治療。高血圧の原因を理解して、食事や運動で予防対策。

最近いわれているメタボリックシンドローム（代謝症候群）は、健康診断などでも診断ができます。これは高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいいます。

略してメタボといいますが、中高年の肥満の方の代名詞のように言われますが、正式には定められた測定値以上の条件が重なった方のことを言います。

メタボリックシンドロームと診断された方は、動脈硬化性疾患の発生頻度のリスクが高いとされます。内臓脂肪の蓄積で起こる肥満が、これらの疾患の誘因になると考えられています。

ここで問題なのは肥満です。肥満は健康を維持する上で障害となるものと、多くの医師や研究者は提言していて、一般の方の理解を求めています。
肥満に対しての認識を、メタボリックシンドロームの提言で参考にされた方は多いことでしょう。ただ肥満していると言うことでなく、その危険度は、健康な方と比較して非常に高いことです。

そして、日常の食生活の重要性を認識されたのでしょう。肥満は日常の食生活が大きく関わり、低カロリーで栄養バランスの取れた食事を行い、毎日、適度な運動を心掛けることが、メタボリックシンドロームと診断されない方法です。つまり、肥満しない身体作りの基本です。

もしメタボリックシンドロームと診断されたら、未だ恐れることはありません。正しい食生活と運動療法を行っていれば、数か月で改善することもあります。

メタボリックシンドロームは、病気にかかる一歩手前の状態です。これから次の段階は、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病へ発症します。またこのリスクは心筋梗塞や脳卒中は健康な方の３倍、糖尿病は９倍と、とても高いです。

メタボリックシンドロームと診断されたら、すぐに日常生活の改善を行わないと、取り返しのつかないことになります。

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