高血圧の測り方

高血圧の初歩の知識

血圧の正しい測り方について説明します。
血圧は一日の中で、何度も変化します。運動や入浴、食事や時間によって血圧の値は変化します。

またその数値も計り方によって変わってきます。正しい姿勢と同じ姿勢で計ることが大切です。
高血圧で降圧剤（血圧を下げるクスリ）飲んでいる方は方は、クスリの効いていないときの値が重要になります。

血圧を測る測定器は、腕にカフ（腕に付ける帯状のもの）がついた、腕に巻き付けるタイプの血圧計を使いましょう。手首に巻くタイプの血圧計もありますが、正確さに欠けますので、できる限り避けてください。

血圧の正しい計り方は、いすに座って１〜２分安静にします。上腕にカフを巻き付け、巻き付いている部分が心臓と同じ高さになるよう、ひじの下にものを置いて腕の高さを調節します。
測定中は動かないように安静にしています。
血圧を測定するときは、この方法をいつも同じ条件にして計ります。

血圧の測定のタイミングは、毎日時間を決めることです。毎朝と毎晩がよいです。
朝は、起床してから１時間以内で、朝食前のトイレを済ませてから計ります。
夜は、朝と同じように食事を摂る前に、入浴は計る１時間前は避けてください。
測定は、毎日忘れずに計ることが大切です。

高血圧の方が、治療のために降圧剤処方されている場合、測定前には服用しないで計ってください。
この事は日本高血圧学会の「家庭血圧測定条件設定の指針」に基づいています。