高血圧はよく知られた疾患ですが、血圧の高い状態が長く続けば、命の危険を及ぼす深刻な合併症を起こします。
この合併症には、脳こうそく、脳血栓、心筋梗塞、心不全、腎不全、網膜症など他にもまだまだあります。高血圧を予防するには、日常の食生活や適度な運動、バランスの取れた食事で肥満を起こさないなど、日ごろの生活習慣が重要です。 高血圧について、さまざまな方向からご紹介していきます。
＜高血圧の治療と改善＞
高血圧はわからないままに進行する高血圧の初期症状はほとんどなく、自覚症状がないまま進行している場合があります。 高血圧は早期に発見できれば、治すこともできますし、うまく血圧をコントロールすることもできます。
年に１～２回の定期検診でよろしいので、血圧の測定を行いましょう。 自覚症状がないからといって放置すると、取り返しのつかない合併症になる可能性があります。習慣的に血圧を測りましょう。
肥満は高血圧の大敵高血圧と密接な関係にある症状は肥満です。 肥満は血液中の脂肪を増加させ、心臓を肥大化させます。
この結果何が起こるかというと、脂肪の増加は血中のコレステロールを増やし、血管に浸透して硬化させます。つまり動脈硬化です。また心臓の肥大は、狭心症や心筋梗塞を招きます。 日常の食生活を十分に気を付け、バランスの取れた食事を行い、適度な運動を心掛けましょう。
高血圧の改善は有酸素運動から生活習慣を改善することは、高血圧の改善にもつながります。運動療法は安静時の血圧を下げてくれます。 無理なく続けられる程度の運動を、継続することが大切です。
初期の高血圧であれば、この運動療法で改善できます。 高血圧の効果的な運動療法は有酸素運動です。ウォーキングなど軽いメニューから始めましょう。
高血圧で恐ろしい合併症高血圧で最も恐ろしいのは、いろいろな臓器や脳に現れる合併症です。 心筋梗塞や脳こうそく、狭心症、腎不全などと、さまざまな病気があります。 これらの病気はどれも重篤な疾患です。状態が悪くなれば命を落としかねません。
高血圧が悪化しないように血圧のコントロールを行い、正しい生活習慣を続けることです。
